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Vó Zita alerta a Turminha sobre os cuidados com a alimentação

Texto Publicado em 2011

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Vó Zita: Pessoal, vocês sabiam que é possível comer de tudo, não passar vontade e ainda por cima não engordar?

Sol: Vó Zita, então, posso comer chocolate, salgadinhos, doces e várias coisas e não engordar? Como é isso?

Rafinha: Eita! Eu também quero saber como é isso, porque meus pais vivem dizendo que o excesso dessas coisas não é saudável e engorda.

Vó Zita: Seus pais têm toda razão, Rafinha. Não existe nenhuma mágica. O que devemos fazer é ter controle e comer na hora certa.

Sol: Ham!?

Alex: O que a Vó Zita quer dizer é que podemos comer tudo isso que gostamos, mas de vez em quando e pouco.

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Vó Zita: Muito bem, Alex. Não pode querer comer só guloseimas. Temos que comer bastante frutas, legumes, verduras e cereais.

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Eu gosto de frutas, Vó Zita. Mas não sou muito chegado nas verduras.

Sol: Minha mãe sempre faz uma salada bem bonita no almoço, mas eu também não gosto muito. Prefiro batatas fritas.

Vó Zita: Não há problema em comer as batatas fritas, Sol. Só que você precisa comer salada também.

Rafinha: Por que é tão importante comer frutas e verduras, Vó Zita?

Vó Zita: São inúmeros os benefícios de uma alimentação saudável, Rafinha. Um prato balanceado com legumes e verduras pode evitar doenças provocadas pela falta de nutrientes e prevenir outras.

Sol: Nossa!!! Comer verduras e legumes ajuda a não ter doença, é?

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alex.gif Alex: E as frutas?

 

Vó Zita: Além de deliciosas, exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois também são fontes de água, fibras, vitaminas, sais minerais, carboidratos, gorduras e proteínas, de uma maneira bem equilibrada.

Gorduras? Então elas engordam.

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Vó Zita: A maioria das frutas tem baixa caloria. Tem que comer com moderação. Comer várias fatias de melão, por exemplo, é a mesma coisa que comer bolos ou pães.

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Eu já entendi a lição. O negócio é comer na hora certa.

 

Rafinha: E não esquecer as frutas, verduras e legumes.

Alex: Todos nós aprendemos. Agora acho que vou comer uma banana.

Caso vocês tenham alguma dúvida sobre alimentação saudável, há uma cartilha bem legal aqui no site da Turminha. É só acessar.

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